Si estás pensando en practicar senderismo ahora, es la temporada perfecta del año para iniciarse en esta aventura y si alguna vez lo has hecho, pero quieres perfeccionar la actividad, te daremos unos consejos que te ayudarán a disfrutar cómodamente de la montaña.
Despreocúpate, con estos tips te convertirás en todo un experto y te podrás sentir mucho más relajado.
1.- Preparación de la ruta: Lo primero que debemos hacer, aunque parezca obvio, es informarse bien sobre las condiciones de la ruta. Dónde inicia, dónde acaba, cuánto tiempo tarda y cuál es su nivel de dificultad.
2.- Asegurarnos sobre las condiciones climáticas: Saber datos sobre el territorio es importante, pero también saber qué tiempo hará en esos días y en ese lugar. Asegurémonos de que no nos encontremos con una lluvia torrencial o niebla densa que dificulte la visibilidad; en caso de calor, debemos asegurarnos llevar la protección adecuada.
3.- Mapa y dispositivo con suficiente carga: Aunque tengamos conocimientos previos sobre la ruta como lo mencionamos en el primer paso, tenemos que tener a la mano siempre los dispositivos con la ruta descargada con suficiente carga y recarga. Pero además debemos llevar un mapa. Recuerda que las baterías se agotan y que no todos los lugares tienen la misma señal.
4.- Ropa adecuada: Todos queremos estar siempre guapos, pero en esta ocasión es más importante estar cómodo y usar ropa y calado adecuado para trekking y senderismo. No usar sandalias, ni zapatos, ni siquiera zapatillas de suela fina por muy cómodas que parezcan, recordemos que la superficie no es como la que recorremos todos los días. Lo ideal es tener calzado para montaña con suela gruesa y que sujete el tobillo porque las torceduras es algo que se produce comúnmente. La ropa tiene que permitirnos movimiento y llevar siempre algo de abrigo para prevenir.
5.- Alimentación e hidatación: Llevar agua es lo primordial, no podemos fiarnos de que lo compraremos de camino. Debemos llevar al menos litro y medio de agua y bebidas isotónicas. Debemos beberlas en pequeñas dosis de forma seguida para hacerla alcanzar hasta el final, sin esperar a tener sed. La desidratación produce desorientación, desamayos y tirones. La alimentación antes de salir debe ser rica en azúcar y energía. Debemos llevar frutos secos, barritas energéticas, bocadillo y frutas.
6.- Llevar botiquín: El botiquín es imprescindible. Uno no puede predecir lo que va a suceder, pero sí prevenir y actuar. Tu botiquín no debe pesar más de 200gr. Y superar los 10 cm, puedes usar un estuche y llevar las cosas básicas como apósitos antirozaduras, calmante, antiinflamatorio, analgésico, antidiarréico, antiséptico, antihistamínico, colirio, tiritas de varios tamaños, esparadrapo, venda elástica multiusos y manta térmica en caso os quedéis más de un día.
7.- Bastón para trekking: Muchos creemos que el bastón es un objeto prescindible, sin embargo, es más útil de lo que pensáis. Nunca terminamos el senderismo con la misma energía con la que empezamos, por ello este bastón resulta de gran apoyo.
8.- Cuidar el entorno: No debemos olvidar que el lugar al que iremos es de todos y para todos, por
9.- Los cordones de la bota: Si aún no has domado tus zapatos para hacer senderismo, puedes mantener floja la parte inferior y ajustar siempre bien la superior y no olvides atarlas siempre en cada terreno nuevo.
10.- En las subidas siempre pasos cortos: En esta ocasión debemos hacerle caso a este viejo proverbio “Camina como un anciano para llegar como un joven” No quiere decir que vayamos a ir lentos, sino que debemos mantener un ritmo constante, sobre todo en la zona de de pendiente.
Esperamos que estos tips te sean de gran ayuda y puedas disfrutar del senderismo. No olvides de hospedarte en un lugar cercano y cómodo al finalizar tu aventura. Hotels VIVA tiene los mejores servicios para darte una estancia cómoda en lugares donde también puedes practicar senderismo. Disfruta.